Завтрак омлет или сырники, но не дома, а уже на работе. Дома я не могу рано есть так.
Обед - салат (разный от помидорного до оливье), суп (чаще что-нибудь понажористей типа борща, харчо, солянки, летом гаспачо или окрошка), второе (мясо и гарнир), вино (бокал).
Ужин - мясо или рыба и овощной салат на гарнир.

Сладкое/булки ем редко, не люблю их, я лучше соленых огурцов потрескаю вместо конфет

Далеко до идеала, конечно