секта(похудение)...ктонить слышал про эти занятия?

[Leca]

Простите пожалуйста.
Но... как-то сразу пугает название "СЕКТА".
Как оказывается необходимо человеку что-то извне, что толкало бы его вперед и давала ориентир.

Я категорически против таких вот погружений во что-то.

Все принципы давно известны и не надо открывать Америку:

1. САМЫЙ главный . НЕ ЖРАТЬ ведрами!!! Питаться правильно и 5 раз можно больше но не более 250-300 грамм за раз. Диетологи прям говорят, что помещается в кружку.
2. Разгрузочные дни.
3. Нагрузки - аэробные и силовые. В идеале. Даже дома можно.
4. Соблюдать питьевой режим - пить воду.

Мы все ждем чуда... чтобы лечь и похудеть. Но ведь истина она в том, что через СЕКТУ, или через диетолога, или через любую диету (белковую, по крови и тд.) вы все равно в первую очередь будете учиться потреблять правильно пищу.
Если уж выбирать самое малое из зол, так это диетолог. Грамотный специалист начинает свою работу с обследования, это важно.

Моя сестра после 3 бер с 86 сбросила вес до 66 за период примерно год, даже чуть меньше. Просто перестала неправильно питаться и наедаться на ночь и в ночи.
Нужна самоорганизация и только!!

хотите верьте хотите нет-не жру я ведрами!! не ем на ночь..а вес стоит.. самая большая проблема это живот-не хочет уходить...круг крутила...массаж делала...
газировки, чипсы шоколадки не ем вообще..спиртное не пью...
со спортзалом засада...меня туда не отпустят...(бзик у моего мужа и его семьи-долго рассказыввать)...раньше я ходила в зал, бассейн, сауна..велик летом, лыжи зимой..а щас кранты...ребенок 24 часа...
мне нужно чтоб меня кто то организовывал...поддерживал..
я конечно сомневаюсь что смогу выполнить и 50% физ их нагрузки..но надо пробовать..
пыталась чередовать белковые дни с углеводными...хватило недели на 1,5.