Девочки, привет
Есть на нашем форуме бегуны))?
загрузила приложение на тел nike+. кто-то его использует? давайте дружить))))
Девочки, привет
Есть на нашем форуме бегуны))?
загрузила приложение на тел nike+. кто-то его использует? давайте дружить))))
Какие людиСообщение от Zubchik
Бегать не бегаю ) правда, хочу
Но видеть тебя рада )
Вика Biote бегала ) Но пока добегалась )) второго родила
больше не знаю
Я бегаю. В ходе тренировок перешла на endomondo - nike часто врет
Я там тоже есть anna stramnova добавимся)
Ой, это так здорово!!!! и я тоже до второго хотела бы добегаться))))
Катюш, присоединяйся, а ? ты же шаги меряла, давай на новый уровень
я не бегаю, но недавно прочитала статью которая для меня открыла много нового - о том что бегать нужно на носок, а не на пятку, тогда сбережете суставы и позвоночник. может вы об этом знаете, но вот лично я не знала, поэтому на всякий случай решила тут написать)
и кроссовки для бега с толстой пяткой - это зло, именно потому что в них "на носок" не побегаешь, нога автоматически ставится в них на пятку. а все эти якобы амортизаторы которые там в этой пятке встроены - полное фуфло, и удар на суставы все равно идет гораздо сильнее чем если бегать на носок. обувь для бега нужна на ровной нетолстой подошве.
а бегать вообще вредно, в первую очередь, неподготовленному человеку.
Удар идет не только на суставы, но и на позвоночник, может амортизаторы все таки позвоночник берегут? Читала, что у тех, у кого плоскостопие выше вероятность инсультов именно потому, что неправильная амортизация идет на позвоночник и нарушается кровообращение в головном мозге - о как взаимосвязано все!
А я вот собралась (сегодня палки заказала) заняться скандинавской ходьбой - нашла около себя отличное место, где поменьше асфальта и побольше зелени, буду ходить.
По причине своих измученных спортом суставов я бегать люблю только на беговой дорожке - там почему то легче нагрузка воспринимается. они у меня не больные, но нагрузку большую тяжело воспринимаю.
Все эти приложения и для ходьбы актуальны?
бегают.
кто за автобусом, кто за мужиками
так в том-то и дело, что я тоже всегда думала что бегать вредно. а это была статья профессионального бегуна, имя вот запамятовала... и там показывалось что при правильном беге нагрузка на позвоночник и суставы очень разумная и здоровью вроде как не вредит. а вот при ударе на пятку - вредно, и кроссовок тут ситуацию на спасает, типа это все маркетинг. я сама и по беговой дорожке давно не бегаю) только эллипс, а на беговой дорожке - ходьба в гору. у меня суставы чувствительные, особенно колени, поэтому я давно уже очень внимательно слежу за этими вещами.
Последний раз редактировалось Ана; 22.07.2014 в 11:20.
Да, все верно. нужно правильно бегать и правильные кросовки.
На себе поняла, что это действительно работает и от бега можно получать такое удовольствие не испытывая потом болевые ощущения в коленях и не перегружая позвоничник. Раньше при беге приземлялась на пятку - вот это жесть была((( тяжело, не комфортно, потом суставы болят. И я начала с 2 км в день - это конечно очень скромно, но мне пока и этого хватает, главное чтобы было в удовольствие, а организм сам подскажет, когда будет готов к новым рубежам))))
Ответ с цитатой
