Я бегала с начала лета, недавно купила пульсометр и бегать перестала, оказывается совершенно не в своем коридоре бегаю, теперь хожу на степе. безумно скучно. А так 2,5-5 км пробегала.
Я бегала с начала лета, недавно купила пульсометр и бегать перестала, оказывается совершенно не в своем коридоре бегаю, теперь хожу на степе. безумно скучно. А так 2,5-5 км пробегала.
не на носок, а на переднюю часть стопы. Никто, кстати, не был в субботу на Босоногом Забеге в зоне отдыха Битца?
Не очень поняла про переднюю часть стопы, нужно изучить вопрос. Я очень быстро хожу 40 минут, каждую мышцу чувствуешь. Главное, не останавливаться (тут Мега не подойдет) Это три раза в неделю помимо трех силовых тренировок и растяжки. Сейчас летом перестала, т.к. дети, осенью жду-не дождусь возобновления, и правда, невероятный прилив сил. И результат! За месяц разницу очень-очень видно.
Ответ с цитатой