Ой, это так здорово!!!! и я тоже до второго хотела бы добегаться))))
Катюш, присоединяйся, а ? ты же шаги меряла, давай на новый уровень
Ой, это так здорово!!!! и я тоже до второго хотела бы добегаться))))
Катюш, присоединяйся, а ? ты же шаги меряла, давай на новый уровень
я не бегаю, но недавно прочитала статью которая для меня открыла много нового - о том что бегать нужно на носок, а не на пятку, тогда сбережете суставы и позвоночник. может вы об этом знаете, но вот лично я не знала, поэтому на всякий случай решила тут написать)
и кроссовки для бега с толстой пяткой - это зло, именно потому что в них "на носок" не побегаешь, нога автоматически ставится в них на пятку. а все эти якобы амортизаторы которые там в этой пятке встроены - полное фуфло, и удар на суставы все равно идет гораздо сильнее чем если бегать на носок. обувь для бега нужна на ровной нетолстой подошве.
а бегать вообще вредно, в первую очередь, неподготовленному человеку.Сообщение от Ана
Удар идет не только на суставы, но и на позвоночник, может амортизаторы все таки позвоночник берегут? Читала, что у тех, у кого плоскостопие выше вероятность инсультов именно потому, что неправильная амортизация идет на позвоночник и нарушается кровообращение в головном мозге - о как взаимосвязано все!
А я вот собралась (сегодня палки заказала) заняться скандинавской ходьбой - нашла около себя отличное место, где поменьше асфальта и побольше зелени, буду ходить.
По причине своих измученных спортом суставов я бегать люблю только на беговой дорожке - там почему то легче нагрузка воспринимается. они у меня не больные, но нагрузку большую тяжело воспринимаю.
Все эти приложения и для ходьбы актуальны?
так в том-то и дело, что я тоже всегда думала что бегать вредно. а это была статья профессионального бегуна, имя вот запамятовала... и там показывалось что при правильном беге нагрузка на позвоночник и суставы очень разумная и здоровью вроде как не вредит. а вот при ударе на пятку - вредно, и кроссовок тут ситуацию на спасает, типа это все маркетинг. я сама и по беговой дорожке давно не бегаю) только эллипс, а на беговой дорожке - ходьба в гору. у меня суставы чувствительные, особенно колени, поэтому я давно уже очень внимательно слежу за этими вещами.
Последний раз редактировалось Ана; 22.07.2014 в 11:20.
Я на стадионе не бегаю и не собираюсь. Одна из причин- суставы. Успешно бегаю за электричкой, на работу, по меге...
бег по Меге- лучший спорт))) на стадионе тож не стала бы - скучно, а вот в парке или по вдоль речки)
А скажите, когда вы занимаетесь бегом? Утром, до работы, или после, или в выхи, сколько раз в неделю?
Ходьба это тоже здорово и приложения так же актуальны))
да, действительно, бегать нужно на "на носок", и тогда нужны кроссовки на нетолстой подошве. Но если техника бега не поставлена, то бегать нужно в обычных беговых кроссовках категории "run", предпочтительные фирмы Oa*sics, Miz*uno, Sal*omon. (да-да. я тоже была удивлена списку)
И ни в коем случае не по асфальту, дабы не загубить суставы.
Ответ с цитатой
