А у нас кто-нить бегает?

[Ана]

а бегать вообще вредно, в первую очередь, неподготовленному человеку.
Удар идет не только на суставы, но и на позвоночник, может амортизаторы все таки позвоночник берегут? Читала, что у тех, у кого плоскостопие выше вероятность инсультов именно потому, что неправильная амортизация идет на позвоночник и нарушается кровообращение в головном мозге - о как взаимосвязано все!
А я вот собралась (сегодня палки заказала) заняться скандинавской ходьбой - нашла около себя отличное место, где поменьше асфальта и побольше зелени, буду ходить.
По причине своих измученных спортом суставов я бегать люблю только на беговой дорожке - там почему то легче нагрузка воспринимается. они у меня не больные, но нагрузку большую тяжело воспринимаю.

Все эти приложения и для ходьбы актуальны?

так в том-то и дело, что я тоже всегда думала что бегать вредно. а это была статья профессионального бегуна, имя вот запамятовала... и там показывалось что при правильном беге нагрузка на позвоночник и суставы очень разумная и здоровью вроде как не вредит. а вот при ударе на пятку - вредно, и кроссовок тут ситуацию на спасает, типа это все маркетинг. я сама и по беговой дорожке давно не бегаю) только эллипс, а на беговой дорожке - ходьба в гору. у меня суставы чувствительные, особенно колени, поэтому я давно уже очень внимательно слежу за этими вещами.