Цитата Сообщение от Ана Посмотреть сообщение
так в том-то и дело, что я тоже всегда думала что бегать вредно. а это была статья профессионального бегуна, имя вот запамятовала... и там показывалось что при правильном беге нагрузка на позвоночник и суставы очень разумная и здоровью вроде как не вредит. а вот при ударе на пятку - вредно, и кроссовок тут ситуацию на спасает, типа это все маркетинг. я сама и по беговой дорожке давно не бегаю) только эллипс, а на беговой дорожке - ходьба в гору. у меня суставы чувствительные, особенно колени, поэтому я давно уже очень внимательно слежу за этими вещами.
Да, все верно. нужно правильно бегать и правильные кросовки.
На себе поняла, что это действительно работает и от бега можно получать такое удовольствие не испытывая потом болевые ощущения в коленях и не перегружая позвоничник. Раньше при беге приземлялась на пятку - вот это жесть была((( тяжело, не комфортно, потом суставы болят. И я начала с 2 км в день - это конечно очень скромно, но мне пока и этого хватает, главное чтобы было в удовольствие, а организм сам подскажет, когда будет готов к новым рубежам))))