А у нас кто-нить бегает?

[Нюсик]

вот уже неделю пытаюсь утром встать и мужа с собой прихватить - не могу сползти с кровати((( а вечером так легко об этом думать)
никогда не бегала...
а чего там уметь то?) главное не по асфальту, чтоб суставы беречь...
и как это на "носок"??? с пятки на носок?

[Zubchik]

вечером тоже самое.
только покрытие-не достаточно для суставов. именно приземляться на носок надо при технике естественного бега. Есть видео можно посмотреть как это.

[Hola]

не на носок, а на переднюю часть стопы. Никто, кстати, не был в субботу на Босоногом Забеге в зоне отдыха Битца?

[tata222]

Не очень поняла про переднюю часть стопы, нужно изучить вопрос. Я очень быстро хожу 40 минут, каждую мышцу чувствуешь. Главное, не останавливаться (тут Мега не подойдет ) Это три раза в неделю помимо трех силовых тренировок и растяжки. Сейчас летом перестала, т.к. дети, осенью жду-не дождусь возобновления, и правда, невероятный прилив сил. И результат! За месяц разницу очень-очень видно.