да, действительно, бегать нужно на "на носок", и тогда нужны кроссовки на нетолстой подошве. Но если техника бега не поставлена, то бегать нужно в обычных беговых кроссовках категории "run", предпочтительные фирмы Oa*sics, Miz*uno, Sal*omon. (да-да. я тоже была удивлена списку)
И ни в коем случае не по асфальту, дабы не загубить суставы.
Я бегаю. В ходе тренировок перешла на endomondo - nike часто врет
Я там тоже есть anna stramnova добавимся)
бегают.
кто за автобусом, кто за мужиками
Да, все верно. нужно правильно бегать и правильные кросовки.Сообщение от Ана
На себе поняла, что это действительно работает и от бега можно получать такое удовольствие не испытывая потом болевые ощущения в коленях и не перегружая позвоничник. Раньше при беге приземлялась на пятку - вот это жесть была((( тяжело, не комфортно, потом суставы болят. И я начала с 2 км в день - это конечно очень скромно, но мне пока и этого хватает, главное чтобы было в удовольствие, а организм сам подскажет, когда будет готов к новым рубежам))))
У меня получается только 2-3 раза в неделю, бегаю по утрам, перед работой, пока ооочень тяжело вставать, т.к. я люблю поспать... но оно того стоит! утром воздух очень свежий, и получаешь просто непередаваемый заряд бодрости и отличное настроение на весь предстоящий день, а еще чувство гордости за себя)))
Бегаю 1 раз в неделю после работы по 7 км по шоссе. Утром после такого засну))
Ого, 7-ка! можно в полумарафон)
Я пока не бегун,но хочу начать с сентября,когда дети в школы-сады пойдут.
Но зато на великах в этом году катаемся вволю!
Ответ с цитатой
