а я вот читаю вас и удивляюсь на ПЕРЕКУС (не вместо обеда а дополнительно), бутеры, барни, шоколад!
у вас дети не поправляются от таких перекусов?
я просто четко знаю, что у нас в день должно быть 3 нормальных еды, а перекусы только яблоки, морковка резанная, ну может если большой перерыв финкрисп с кусочком сыра. Если у нас на перекус бутер, булочка, барни, девушка моя просто видно глазами вес начинает набирать
вот прямо завидно, другие после тренировок хомячат булки и тощие, а мы только морковку жуем, и все время с весом лишним боремся...