Я начинаю есть темный хлеб и печень, обычно за пару дней проходит. Вообще дергается от нехватки витаминов группы Б, поэтому можно просто витаминов каких-то для кормящих попить. Магне-Б6 вроде кормящим нельзя, но тоже помогает хорошо.