Мы спим 2-3 сна, но мало. И ночью меньше значительно. Так что считай суточную. Хотя мы и суточную не спим.

Козье кажется не раньше года. Йогурт мне кажется из серии кефир) наверное его можно больше творога.
Едим мы тоже не важно. Пытаюсь режим соблюдать. Каша, маленькая банка овощей+пару ложек мяса, фруктовое пюре и иногда еще каша. Всего хотя бы по чуть чуть) но я стараюсь, так как мы мало весим.