Скорее всего лактостаз, меры все уже написали, болевое ощущение будет еще дня два-три. Я всегда пила парацетамол, у меня за год раз 10 был. Учись себя расцеживать, молокоотсос не возьмет застой. Удачи и не кипиши, пол форума через это прошли.
Осмотри грудь со всех сторон, есть ли где красные полосы? Застой по неопытности ты могла и не найти, он обычно в нетривиальном месте, ребенка корми, он сам все высосет.