Снова в добрый путь ))- есть отзывы по тренировкам в этом клубе?? Очень надо!!

[Шумелка]

По правилам водного баланса не менее 2 литров надо (от веса зависит (у меня 2,2 в идеале) и большая часть в 1 половине дня
Да и от отеков это лучшее Не на ночь же упиваться ))
У меня кроме того получаеться после 16:00 кефир и фиточай и еще я (особенно в осенний и весенний вирусячные периоды ))) люблю чудо напитоу: имбирь+лимон+мёд. И тоже пару чашей получаеться после обеда..
Так что воду уже некуда )) и так вечный водохлеб ))) с таким питьем и есть не хочеться )))
А имбирно-медово-лимоонный напиток вместо терафлю и подобного отлично действует и при этом натурально-полезно и вкуснее гораздо... Но я часто пью и дочка в мее концентрированном виде любит.
Мы даже когда начинаем заболевать, сестре жалуюсь, а она мне уже несколько раз: наверное свой чудо напиток подзабыли... И точно!! понимаю что уже несколько недель не делала.. ВО! Как пьем- так и не болеем! Чудо! И для похудателей- он незаменим! ОООчень рекомендую!
Но у кого язва и с кислотностью желудка проблемы есть- вобщем поаккуратнее тем кто много лимонов не переносит (мужу я лимонов совсем чуть делаю, у него язва когда то была)

[Цыбулька]

По правилам водного баланса не менее 2 литров надо (от веса зависит (у меня 2,2 в идеале) и большая часть в 1 половине дня
Да и от отеков это лучшее Не на ночь же упиваться ))
У меня кроме того получаеться после 16:00 кефир и фиточай и еще я (особенно в осенний и весенний вирусячные периоды ))) люблю чудо напитоу: имбирь+лимон+мёд. И тоже пару чашей получаеться после обеда..
Так что воду уже некуда )) и так вечный водохлеб ))) с таким питьем и есть не хочеться )))
А имбирно-медово-лимоонный напиток вместо терафлю и подобного отлично действует и при этом натурально-полезно и вкуснее гораздо... Но я часто пью и дочка в мее концентрированном виде любит.
Мы даже когда начинаем заболевать, сестре жалуюсь, а она мне уже несколько раз: наверное свой чудо напиток подзабыли... И точно!! понимаю что уже несколько недель не делала.. ВО! Как пьем- так и не болеем! Чудо! И для похудателей- он незаменим! ОООчень рекомендую!
Но у кого язва и с кислотностью желудка проблемы есть- вобщем поаккуратнее тем кто много лимонов не переносит (мужу я лимонов совсем чуть делаю, у него язва когда то была)

Мне тоже надо 5 кг сбросить бы
А как ты этот напиток делаешь? сколько чего берешь и каким кол-вом воды или чая заливаешь?
Его можно с сентября по март пить или нужно делать перерывы?

[Шумелка]

Я если в чай кому- то просто добавляю этого напитка немного в часку с чаем. а себе в чистом виде. Это всё попробуй в разных пропорциях- как тебе понравиться
Сама делаю:на 3 литровую неполную банку
Половина лимона режу кусками
Тру на крупной терке очищенный имбирь (приблизительно в том же колличестве как половина лимона должно его получиться)
Затем немного толку это всё чтоб сок начало давать и размялось слегка (иногда просто ложкой пару раз поприжимаю)
Заливаю 2- 2,5 литра кипятка. И даю немного настояться.
Когда немного остынет (чтоб горячее- но пить можно) добавляю мёд (чтоб жидкость не более 60 градусов была, иначе свойства меда начинают теряться...
Ну собственно и пьешь и сразу горяченьким (в жар прям от чашки немного пробивает если начинаеться болезнь или просто подмерз или охляжденным- тоже приятно и полезно
Я люблю только горячим ))

Но дочке немного еще разбавляю чаем или водой и меда или фруктозы чуть больше кладу чем себе- вобщем по вкусу это
У нас это за 1 день выпиваеться. Иногда на 2 дня хватает ))

[Шумелка]

Можно круглый год пить имбирно медовый напиток. Без перерывов
А если забываешь или надоело- то можно и только для профилактики или заваривать в "сезон"
Это для иммунитета полезно!
А мне так очень вкусно- терпко и остро. я могу его много выпить )))

[Шумелка]

Пока стойкость и выдержка подкачивают. В питании погрешности допускаю и зарядку не делала ((( и ложусь в 23:00 Но последнее- это тоже достижение!!! А то ж глубоко за полночь было раньше ))) Так что всё равно прогресс!
В остальном придерживаться пролучаеться И результат за 2 дня на лицо! Бодрее явно и активнее (даже несмотря на пмс) что вообще чудненько!
Завтра замеры напишу. А сейчас вырубаю машину почти принудительно ))) СПАААТЬ пора по режиму!

[Silvo4ka]

Вот это план действий!
Успехов в начинаниях!
Буду следить за твоим дневником! Кое что вынесла для себя хотя бы воды побольше пить нужно, да и зарядка не помешала бы

[Шумелка]

Спасибо! Оочень надеюсь всё это выполнять )) чтоб не на недельку, а надолго так хватило
Но чесно скажу- с дневником - оочень подстегивает! Особенно когда вижу внимание к теме... вчера прям оочень порывалась нарушить... Но то что потом написать надо бы было это.. вобщем удержалась! Прям советую дневник вести прилюдно ))) чтоб не отступать от начатого
Зарядка и пить- это уже половина успеха И тебе Удачи!