У нас сейчас:
Завтрак - каша (чаще всего) или бутеры/гренки/блинчики/омлет (в основном в выходные)
Второй завтрак - фрукт или фруктовое пюре (фрукты дома, пюре на прогулке)
Обед - суп или макароны с сыром или что-то, что от ужина осталось
Полдник - фрукт или фруктовое пюре или творог или бутерброд с сыром (если на обед несытный суп был, например)
Ужин - мясо с гарниром
Из напитков только вода и ГВ.
Помимо этого иногда даю печеньки-баранки после еды и редко между едой. И могут еще дополнительно встречаться фрукты и свежие овощи, хлеб.

В вашем возрасте было меньше вариантов на завтрак: в основном это была детская каша, иногда с фруктами, печеньем.
И на полдник, как правило, был творог. Что касается взрослого творога, еще раз говорю, что не вижу в нем ничего криминального, если ты покупаешь его в проверенном месте.
И, кажется, часто вместо обеда было ГВ. Обед вошел в жизнь резко, где-то в районе года.