Чем бы перекусывать, чтобы не сильно поправиться?

[Сакура]

а хочешь я разрушу все мифы? перекусывать лучше парой картофелин или небольшой порцией макарон без масла =) или кусочком черного хлеба
если ты перекусываешь что то чуть чуть и легкое, через час хочется опять есть. а такой перекус как выше, утолит голод на долго.

[Вольга]

Орехи, сухофрукты.

[Ласка]

Отруби, запивая водой, чаем, молоком.
Они разбухают.

[Leca]

а хочешь я разрушу все мифы? перекусывать лучше парой картофелин или небольшой порцией макарон без масла =) или кусочком черного хлеба
если ты перекусываешь что то чуть чуть и легкое, через час хочется опять есть. а такой перекус как выше, утолит голод на долго.

вот согласна..
или пить кефир
в общем во второй половине дня надо есть белки.. и желательно перерыв не более 3 часов

[Lusmilka]

мне нравится цветную капусту хрумкать в сыром виде. Но иногда на работе к вечеру прям хочется каких-то белков съесть, и вот тогда не понятно, что делать, потому что все перекусы, с которыми не надо заморачиваться-они углеводные

[oksana_15]

вот такие сухари или хлеб добряк надолго забивают желудок http://slimshop.ru/pravilnyi_hleb/su...ryak_stolovye/
они из отрубей, у производителя брала 30 пачек по 30 рублей, хлеб в морозилке надо хранить

пастила http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...eskaya_200_gr/
сухофрукты типа таких http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...al_naya_tykva/
какао бобы, много не съешь http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...hokobob_50_gr/
флаксы http://slimshop.ru/pravilnyi_hleb/flaksy_150_gr/ но можно не более 50г в день
пастила другая http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...osovaya_70_gr/
леденцы http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...hokolade_50gr/

а вообще перекусывать часто нельзя, перерывы между приемом пищи должны быть минимум 2 часа, максимум 4-5, жевать постоянно нельзя
можно пить чай, мне зеленый хорошо отбивает аппетит, можно со стевией

[Мявушка]

Сушеные яблоки - сунул и жуешь как жвачку, ложка отрубей + запить стаканом воды, листья салата

[LACO]

Как человек, прошедший диетолога:
- мясо, птицу, рыбу - безо всего
- тушеные или отварные овощи. Можно сырые овощи с капелькой раст.масла
- фрукты, моно. Но не виноград, бананы, манго.

А еще мы часто жажду путаем с голодом.
Пить не меньше 2х литров жидкости. Супы, фрукты и т.п. к ним не о носятся

[Rusya]

О, спасибо! Пью сегодня зеленый чай и жую морковку))
Знаю я, знаю, что нельзя все время жевать, но когда сижу с ноющим ребенком, жутко не выспавшаяся, вечно что-то жевать начинаю(( собственно, видимо, я и после родов поправилась поэтому, а как сплю и ребенок спокоен, так и ем нормально)

[Rusya]

О, это я завтра буду жевать) все это люблю)