вот такие сухари или хлеб добряк надолго забивают желудок http://slimshop.ru/pravilnyi_hleb/su...ryak_stolovye/
они из отрубей, у производителя брала 30 пачек по 30 рублей, хлеб в морозилке надо хранить

пастила http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...eskaya_200_gr/
сухофрукты типа таких http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...al_naya_tykva/
какао бобы, много не съешь http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...hokobob_50_gr/
флаксы http://slimshop.ru/pravilnyi_hleb/flaksy_150_gr/ но можно не более 50г в день
пастила другая http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...osovaya_70_gr/
леденцы http://slimshop.ru/pravilnoe_sladkoe...hokolade_50gr/

а вообще перекусывать часто нельзя, перерывы между приемом пищи должны быть минимум 2 часа, максимум 4-5, жевать постоянно нельзя
можно пить чай, мне зеленый хорошо отбивает аппетит, можно со стевией