А я больше не худею.

[chapyc]

Затем, что он снова нарастет, а делать медовый массаж ах, как больно! )

Не знаю ни одного авторитетного мнения по поводу избавления от жира с помощью массажа, не видела ни одной даже неавторитетной статьи на эту тему, везде пишут про улучшение кровоснабжения и уход воды из тканей, которая возвращается через какое-то время, и про то, что похудеть точечно массажем нельзя. Не знаю людей так худеющих, не знаю врачей, советующих избавляться от ЖИРА массажем. Поэтому мое мнение остается прежним, от жира избавляет только правило "есть меньше, чем расходуешь"

[tata222]

Не знаю ни одного авторитетного мнения по поводу избавления от жира с помощью массажа, не видела ни одной даже неавторитетной статьи на эту тему, везде пишут про улучшение кровоснабжения и уход воды из тканей, которая возвращается через какое-то время, и про то, что похудеть точечно массажем нельзя. Не знаю людей так худеющих, не знаю врачей, советующих избавляться от ЖИРА массажем. Поэтому мое мнение остается прежним, от жира избавляет только правило "есть меньше, чем расходуешь"

Ты не СЛЫШАЛА, а я ВИДЕЛА. Это две большие разницы, учитывая тот факт, что у меня нет жира НИГДЕ, кроме одной этой точечной области, это последствие операции. Видимо, как-то ткани сложились неудачно для меня и удачно для накоплений. Если я буду меньше есть, я буду тощая. А я не хочу быть тощей, я хочу быть стройной и сильной. А для того, чтобы быть сильной, нужно есть МНОГО и много ТРЕНИРОВАТЬСЯ. В мире есть не только черное и белое, есть еще оттенки, например, мой живот %))

[chapyc]

Ты не СЛЫШАЛА, а я ВИДЕЛА. Это две большие разницы, учитывая тот факт, что у меня нет жира НИГДЕ, кроме одной этой точечной области, это последствие операции. Видимо, как-то ткани сложились неудачно для меня и удачно для накоплений. Если я буду меньше есть, я буду тощая. А я не хочу быть тощей, я хочу быть стройной и сильной. А для того, чтобы быть сильной, нужно есть МНОГО и много ТРЕНИРОВАТЬСЯ. В мире есть не только черное и белое, есть еще оттенки, например, мой живот %))

В следующий раз, когда обрастешь и избавишься щипками, запатентуй метод, будешь крайне богатой на безоперационной липосакции) Пойду плечи пощипаю с медом, а то на них много еще лишнего)))

[tata222]

В следующий раз, когда обрастешь и избавишься щипками, запатентуй метод, будешь крайне богатой на безоперационной липосакции) Пойду плечи пощипаю с медом, а то на них много еще лишнего)))

Окей я как раз обросла именно в этом месте, в других всё отлично. Ща мышц наем (наем!), живот сделаю и пойду патентоваться ) я же говорю! У меня нет жира в других местах я не могу меньше есть, копыта отброшу. А ты про плечи %) Точечно - это когда у тебя жир точечно, а не когда ты плечи или задницу щиплешь.

[ДРУЖИЛКА]

Девы, а поделитесь чем-нить для пресса и живота? Только дома упражнения - 3 месяца пресс качаю, больше ничего придумать не могу - ушли только 3 см.

Вот хорошая статья мне вчера попалась)

Пять ошибок в тренировке пресса
(«Science-Health»)

Сегодня хотим поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса.

1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии.

И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс-фитнеса», как сумасшедшие, набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!

Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калории. Чем тяжелее упражнение, тем больше расход энергии. С этой точки зрения, 1 подход приседаний с собственным весом будет гораздо эффективнее «убирать» живот, чем два или даже три подхода на пресс! (При условии правильного питания!)

2. Выполнение кучи разных упражнений на «низ пресса», «верх пресса» и «первый кубик справа во втором ряду сверху».

Факт: пресс анатомически не делится на верх и низ. Выполняя любое упражнение с достаточной интенсивностью, мы, так или иначе, задействуем весь пресс целиком.

Да, подъемы корпуса в чуть большей степени загружают «верхние кубики», а подъемы ног – «нижние», и, тем не менее, пресс всегда работает целиком, поэтому в выполнении 5-7 разных упражнений на одной тренировке просто нет смысла.

3. Убежденность в том, что пресс требует какого-то особого подхода в тренировке. Исходя из этого, многие считают, что выполнять меньше 30 повторений в подходе – просто бесполезно.

Факт: на самом деле, имеет значение не количество повторений, а время нахождения под нагрузкой. Для того чтобы сделать «кубики» выпуклыми, идеальный режим 15-25 повторений до отказа или сильного жжения. Обычно, это соответствует 30-50 секундам непрерывной нагрузки.

Уверенность в необходимости многих десятков и сотен повторений на пресс во многом еще основывается на вере в «жиросжигающие свойства» такого тренинга. Но мы в п.1 уже выяснили, что это не так.

4. Подъем абсолютно прямых ног, потому что «так тяжелее», и подъемы прямого корпуса на наклонной скамье.

Факт: максимально полное сокращение мышц пресса происходит в условиях максимального округления спины! Во всех вариантах скручиваний лежа или подъемов корпуса вы должны представлять себе, что как бы заворачиваетесь в рулетик, начиная с шеи и заканчивая поясницей.

Во всех вариантах подъемов ног нужно чуть включить (согнуть) колени и стараться поднимать не «ноги», а таз. Это позволит уменьшить нагрузку на сгибатели бедра и квадрицепс, и по максимуму загрузить именно мышцы живота.

5. Сильный пресс = плоский живот.

Факт: каким бы сильным ни был пресс, если над ним толстый слой шоколада жира, плоским живот не будет!

Более того, даже при малом содержании жира и накачанном прессе, живот может вываливаться вперед. (Такое можно часто наблюдать у соревновательных бодибилдеров: вываленное пузо, а на нем – кубики! Выглядит весьма необычно…)

Дело в том, что за втягивание живота отвечает совершенно другая мышца: т.н. поперечная мышца живота, а вовсе не пресс! Поэтому, для эффекта впалого живота и уменьшения талии тренировать нужно, прежде всего, ее. Хорошо для этого подходит упражнение «вакуум» (втягивание живота в разных положениях на задержке дыхания).