У Дикуля, упражнения на сопротивление, когда руки на лбу, на затылке.
Неврологи все говорят, что главное не напрягать шею, а я тупо не умею её расслаблять, ну, и на балете я её по-любому напрягаю, а Кирилл научил меня вниз головой её расслаблять.
Воротник ношу, лежу на валике-аппликаторе Кузнецова, но самое лучшее, это когда я прохожу курс мильгаммы - вот тогда реально легче.
Но шейный - это самая засада, у меня из-за него нарушение кровообращения во всех отделах головного мозга и с моими фиговыми сосудами в комплексе - это ваще ужас, я живу в редкие перерывы между головными болями