У нас гемоглобин 108, врач назначает пить мальтофер. Я порылась в поиске и нашла две позиции: 1) это норма, т.к. норма на наш возраст 105 - 145, 2) слабая степень анемии 100-110

в общем, не критично, но все же хотелось гемоглобин повысить. Препарат железа пить не хочется. Есть у кого опыт поднимания гемоглобина с помощью питания. Например, ввести можно мясо, какое? Баночное или собственного приготовления?