"начинаю новую жизнь" ( про глаза и компьютер)

[Spam]

после коррекции зрения на меня очень возымели силу слова хирурга, что если вести старый образ жизни ( 10 часов комп на работе, дома комп+ телефон все это нон-стоп) но зрение рискует снова упасть. тратить еще раз деньги за коррекцию я не готова. и пока что мне хватает терпения придерживаться следующих правил:
-дома комп табу ( уж не знаю почему считаю смартфон меньшим злом, пропорционально экрану, но почему-то так кажется)
-на работе каждые 50 минут насильно закрываю ноут и иду на 10 минут гулять по офису ( туалет/попить/поесть/позвонить/спорт и тп)
хочу пойти дальше, говорят, есть какие-то простые упражнения для глаз, чтобы от компа отвлечь.
пользует кто?
если пользуете, поделитесь пожалуйста, что делаете вы.
если не пользуете, то первым делом, закройте комп и пройдите проветритесь, глазам нужен отдых а потом возвращайтесь читать что напишут сознательные)

ps если кто-то научит еще каким-то простым ноу-хау офисного планктона по поддержанию здоровья других мест, буду благодарна.

[Ана]

ахахаха)) других мест - жопную мышцу сокращать)))) профилактика геморроя))))

а так вообще - головой в разные стороны покрутить, плечами, пальцы ног поджимать. вытянуть ногу в колене сидя, и крутить стопой в разные стороны.

про глаза хорошее упражнение - повернуться к окну и смотреть по очереди вдаль-вблизь.
еще помассировать закрытые глаза легкими надавливаниями на глазные яблоки.

[Лейка]

Офф-а где ты коррекцию делала?

[Мышка с книжкой]

смартфон для глаз вреднее. Мелкие значки, глазам приходится больше напрягаться. Близкое расстояние к глазам слишком. И склоненная шея. Компьютер в этом плане лучше. У меня за эти два года постоянного чтения книг с экрана телефона зрение упало, не сильно, но все же. При том, что несмотря на домашний комп и офисную работу за компом же, зрение не падало с 10 лет. Насчет упражнений, ну в принципе, самое стандартное это смотреть вблизи-вдаль, водить глазами влево-вправо, вверх-вниз.

А можно поподробнее про операцию? Где делала, кто делал, как прошло, сколько стоило? Можно в личку. Хочется наконец глаза нормальные получить, но жутко страшно совсем слепой остаться. ((

[PinkBagira]

Вика, а как давно ты делала. Вова созрел до операции, а я боюсь. Может в личке расскажешь, к чему готовится. Он же мне все преподносит "все будет хорошо, это не повод волноваться".

А по теме, на работе делала такое упражнение:
На окне на расстоянии 1,5 метров примерно рисовала точку. И минуты три раз в час смотришь на точку, считаешь до 10, смотришь вдаль, считаешь до 10.

Еще просто помогает с закрытыми глазами посидеть.

Еще при работе за компом с мелким шрифтом или таблицами - обязательно очки со спец фильтрами, желтые такие. У меня зрение 100 процентов, но это реальное спасение в период отчетности и максимальной загрузки. Главбух не верила, я ей на пробу свои дала на время моего отпуска. Вернулась - она уже себе купила такие же.

[Ана]

Еще при работе за компом с мелким шрифтом или таблицами - обязательно очки со спец фильтрами, желтые такие. У меня зрение 100 процентов, но это реальное спасение в период отчетности и максимальной загрузки. Главбух не верила, я ей на пробу свои дала на время моего отпуска. Вернулась - она уже себе купила такие же.

а эти очки разве не для старых мерцающих мониторов были актуальны? я в те времена пробовала их, но чесговоря если долго сидеть один фиг глаза уставали. а с жидкокристаллическими они уже не имеют смысла. или ты о других очках?

[Spam]

Вика, а как давно ты делала. Вова созрел до операции, а я боюсь. Может в личке расскажешь, к чему готовится. Он же мне все преподносит "все будет хорошо, это не повод волноваться".

А по теме, на работе делала такое упражнение:
На окне на расстоянии 1,5 метров примерно рисовала точку. И минуты три раз в час смотришь на точку, считаешь до 10, смотришь вдаль, считаешь до 10.

Еще просто помогает с закрытыми глазами посидеть.

Еще при работе за компом с мелким шрифтом или таблицами - обязательно очки со спец фильтрами, желтые такие. У меня зрение 100 процентов, но это реальное спасение в период отчетности и максимальной загрузки. Главбух не верила, я ей на пробу свои дала на время моего отпуска. Вернулась - она уже себе купила такие же.

24 декабря делала
расскажу конечно, только давайте устно.
писать много не люблю.
про очки мы спрашивали после операции у врача, он сказала, что фигня, не придумали еще таких очков.. ( за что купила...)
за упражнение спасибо

[НатаЖка]

ну не знаааю, про комп и зрение.
Я делала лазерную коррекцию в 2003 году, комп - мой рабочий инструмент все годы + много книг. Зрение проверяю регулярно. ТТТ

[Spam]

ну не знаааю, про комп и зрение.
Я делала лазерную коррекцию в 2003 году, комп - мой рабочий инструмент все годы + много книг. Зрение проверяю регулярно. ТТТ

ну пока запал есть, надо пользовать)))

[Hru-hru]

Самые простые:
Глазами верх-вниз, влево-вправо, по кругу в одну сторону, потом в другую, бабочка в одну строну и другую. Если есть возможность , то все тоже самое, только с закрытыми глазами.
Резко зажмуриваешь глаза, потом открываешь.
Вдаль хорошо смотреть, в смысле в окно, а не на коллегу)
Еще хорошо расслабляет глаза: трешь ладошки друг об друга, создаешь тепло, а потом ладони перекрещиваешь и на глаза опускаешь так, чтобы свет не попадал, глаза закрыты, посидеть так некоторое время, от минуты лучше и больше.