Как похудеть на 4 кг?

[totoshka]

Я пробовала после 17 не есть. Вес зараза встал. Вот после этого и не могу сдвинуть его. Раньше легко два кг гуляли.

[Lutik]

Ну правда. Ни как не могу. Накидайте идеями.
Я не жру. Не пью. В спорт зал не хожу. С печеньками почти завязала ( одну две в день). Вечером фрукты и кисломолочка.
Минус четыре кило у меня было поэтому организм точно может прийти к этой цифре.
помогите пожалуйста

Так может тебе кисломолочка вредна, поэтому и не можешь похудеть. У меня подруга много-много лет билась над весом, и спортом занималась и правильно питалась, худеть стала только когда стала питаться щелочной пищей. Почти вегитарианство, но продукты нельзя обжаривать в масле. Худела с дикой скоростью на ней, что аж врач потребовал остановиться. 10 кг за 1,5 мес. Но там вся молочка исключена.

[Love in Paris]

Воду зря не пьешь.. организму для хорошего обмена веществ нужна вода, литра 2-2,5 в день.
А кофе может задерживать жидкость, поэтому и стоишь

[Сануля]

Воду зря не пьешь.. организму для хорошего обмена веществ нужна вода, литра 2-2,5 в день.
А кофе может задерживать жидкость, поэтому и стоишь

соль еще сильно задерживает воду.

[oksana7721]

Если быстро то варианта 2:
1. Экстренная монодиета
2. Спорт

Если постепенно, то тоже 2:

1. Не жрать после 18ч. Ничего!!!
2. Воды от 2-х литров, простой.
Ну и стандартные - печеньки убрать совсем, соленое/сладкое и т.п. в общем все стандартно.

Хотя в твоем случае я бы просто подключила спорт, этого было бы достаточно чтобы сдвинуть метаболизм...

[totoshka]

Мне не быстро. Я не спешу. За месяц два хотелось бы.
попробую убрать молочку. И молоко в том числе

[totoshka]

Так может тебе кисломолочка вредна, поэтому и не можешь похудеть. У меня подруга много-много лет билась над весом, и спортом занималась и правильно питалась, худеть стала только когда стала питаться щелочной пищей. Почти вегитарианство, но продукты нельзя обжаривать в масле. Худела с дикой скоростью на ней, что аж врач потребовал остановиться. 10 кг за 1,5 мес. Но там вся молочка исключена.

Слушай. Я прочла твое сообщение и оно все в голове у меня вертится. Я ж когда дочь кормила до 7 месяцев молочка запрещена была. И я к четырем месяцам потеряла 27 кг. Надо попробовать. Мож действительно молочка так действует.

[chapyc]

Перестать вечером есть фрукты и перейти на сбалансированное питание

[Люлька]

Перейти на правильное питание, добавить спорт и перестать сидеть на диетах,которые убивают твою обменку!

[Шулка]

Тебе уже все правильно насоветовали:пить простую воду,убрать кефир,фрукты утром.
Я когда хотела скинуть кг,сидела на кефире и полнела,когда его убрала и ела сладкое и мучное,но пила ооочень много воды,за счет нее есть вообще не хотелось,но я чай зеленый не сладкий пила,худела очень быстро.
Я бы с удовольствием сейчас забрала твои лишние кг))