Дели приемы пищи на 5 раз. а то и больше.
Маленькими порциями.
Пей постоянно воду. перед каждой едой - стакан воды. И между.
Ешь НЕ СОЛЕНОЕ. Я поливаю лимонм - хорошо заменяет соль.
Убери сахар, хлеб, алкоголь.
У меня за две недели ушло 3 кило, хотя я постоянно жру.
если хочешь быстрее - каждую неделю разгрузочный день на несоленом рисе или гречке (делишь на 4-8 приемов). Много его не съешь.Это, чтобы вывести лишнюю воду.
https://www.dietamalyshevoy.ru/whati...etaforslimming
Маленькие порции это сколько? Ладошка? Стакан?
Воду кстати почти не пью. Все кофе с молоком гоняю
стакан.Сообщение от totoshka
еще смотрела, что можно без онраничений есть помидоры, шампиньоны и траву.
на их переработку тратиться больше калорий, чем в ней содержится.
Кофе с молоком- не то, важно пить именно самую обычную воду!
Фрукты в 1 половине дня. Один-два шт. Это же углеводы. Не похудеешь если их на ночь есть.
Ответ с цитатой