Как похудеть на 4 кг?

[Love in Paris]

Воду зря не пьешь.. организму для хорошего обмена веществ нужна вода, литра 2-2,5 в день.
А кофе может задерживать жидкость, поэтому и стоишь

[Сануля]

Воду зря не пьешь.. организму для хорошего обмена веществ нужна вода, литра 2-2,5 в день.
А кофе может задерживать жидкость, поэтому и стоишь

соль еще сильно задерживает воду.

[oksana7721]

Если быстро то варианта 2:
1. Экстренная монодиета
2. Спорт

Если постепенно, то тоже 2:

1. Не жрать после 18ч. Ничего!!!
2. Воды от 2-х литров, простой.
Ну и стандартные - печеньки убрать совсем, соленое/сладкое и т.п. в общем все стандартно.

Хотя в твоем случае я бы просто подключила спорт, этого было бы достаточно чтобы сдвинуть метаболизм...

[totoshka]

Мне не быстро. Я не спешу. За месяц два хотелось бы.
попробую убрать молочку. И молоко в том числе