- 
	
	
		
		
		
				
				
		
			
				
					бутеры можно более емкие - т.е. ветчина+ огурчик+сыр, в микроволновке сыр подплавить - у нас такие многие носят с собой. 
пирожки отличный вариант - но быстро не сделаешь
Дочке часто даю орехи в них и белки и жиры и углеводы - очень  сытно, еще даю сыр чечил - в ашане нашла не сильно соленый, такими короткими веревочками бывает с укропом и чесноком.
батончики мюсли тоже хорошая вещь - есть почти не сладкие,
хлебцы типа финкрисп или хлебцы-молодцы - в них клетчатки много, ощущение сытости создают
можно еще сушки.
				
			 
			
		 
			
                        	
		        
			
			=======
			
			
		 
	 
	
	
 
- 
	
	
	
	
		
			Пользователь сказал cпасибо: