Грудки куриные запекаю, режу как на бутерброд +огурцы, хлеб, маслинки, черри. Грудки готовы за 17 мин(обмазываю специями, маслом, солю и на 200гр под гриль) . Дня на три хватает.
В маленький термос можно что угодно положить . Хоть кашу, хоть второе нормальное или бульон.