Подниму тему) Тоже вспомнила про чащу.
В хорошую погоду хожу гулять с термостаканом кофе, фактически это мой завтрак. Подумала пора б на полезное переходить и носить смузи. Один затык- я не люблю овощи, сухофрукты и ненавижу бананы. Смузи из воды и воды сойдет?)))) Шучу
И похудеть бы хотелось немного, почиститься. Что придумать?
В морозилке куча ягод, дома всегда есть яблоки, апельсины.
Смузи без банана сложно найти, у него консистенция для сгущивания отличная. Но подойдет и овсянка, перемолотая или запаренная. Еще можно семена чиа добавлять в конце и дать постоять. Вкуса не добавит, но насытит. Или заваритт льняную муку и разбавить водой.
Насчет почистится - чиа и льняное семя/мука -очень подходит.
По поводу похудеть имей ввиду, что банан все таки не диетический продукт. А если лень самой готовить -купи в пятерочке ea*sy смузи - состав натуральнее, чем йогурты с добавками. Кстатм, йогуртом тоже можно заменить банан, только выпить такой смузи надо сразу.
Да по мне, накидать можно все, что угодно и что по вашему вкусу будет хорошо сочетаться. Я кидала в стакан все, что попадалось. Если фруктовый, то в основу лила немного жидкого йогурта, сока или компота, чтобы результат можно было пить, а не ложкой есть. Жидкость, любые ягоды, подходящие фрукты. Кефир, смородина, горсть чернослива для сладости. Кефир, малина. Сок любой, яблоки, ягоды. Или вместо яблок груши. Или сливы, абрикос. Или я делала даже с невкусными мандаринами и апельсинами. Для вдохновения и сочетания посмотрите на банки с детским пюре или соками.