Как восстановится после физического и морального истощения?

[qwerty]

Майские скоро

Я считаю надо больше спать

Я уже начала спать больше. Сегодня так почти 10 часов спала, на 8 часов больше обычного:-) Я думаю может сходить к косметологу лицо посвежее сделать.
Вся семья столько времени терпела мою диссер, помогали и занималась с детьми, что отпуск одной сейчас никто не поймет и никто меня не отпустит.

[qwerty]

у каждого человека свой рецепт, мне каж. таким как ты вредно делать остановки))

Мне к сожалению, тоже так кажется. Но большего издевательства мне организм не простит, буду приучать его отдыхать и расслабляться. Этого я пока не умею.

[Vassa]

ну к всяким массажам, апельсиново-грейпфрутовым фрешам, витаминам и сну я бы добавила хорошую баню (не сауну) и желательно с купелью и желательно за городом, с травяным чаем и медком, да и в компанию с собой сестру (если есть) или близкую подругу.

[qwerty]

а почему апельсины грейфруты есть надо. Вообще мой организм сам требует их в больших количествах, поэтому ем.

[sNOBOREdistka]

Мне с возрастом кажется,что лучший отдых - это сон,свежий воздух и меньше сидеть за компом-телефоном. Интернет исключить хотя бы на время)

[qwerty]

Мне с возрастом кажется,что лучший отдых - это сон,свежий воздух и меньше сидеть за компом-телефоном. Интернет исключить хотя бы на время)

Вот так и стараюсь делать кроме последнего пункта.

[Vassa]

а почему апельсины грейфруты есть надо. вообще мой организм сам требует их в больших количествах, поэтому ем.

сайты о диетах не забывают свойства грейпфрута, ведь он является продуктом диетическим и лечебным, имея низкую калорийность. в состав этого фрукта входят витамины с, d, b1, p, провитамин а, органические кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, фитонциды, эфирное масло и горький гликозид нарингин, именно ему этот плод обязан горечью.

давно замечено, что грейпфруты своим ароматом способны развеять депрессию и вернуть вкус жизнь. грейпфрут полезными свойствами даст фору другим цитрусовым. свежий сок грейпфрута прибавляет организму тонуса, регулирует работу печени, желчного пузыря и кишечника. польза грейпфрутов помогает побороть переутомление и набраться новых сил. пить сок лучше всего за двадцать минут до приема пищи.

в первую очередь апельсины, из-за большого количества витаминов в них, будут очень кстати для профилактики и лечения гиповитаминоза (дефицита витаминов).
ну, а настроение апельсины поднимают не только своим внешним видом. эфирное масло апельсинов помогает справиться с депрессией и восстановить силы.

[qwerty]

Какой умный у меня организм, прямо просил апельсины и я их ела много много.

[PinkBagira]

Спать плюс гулять на свежем воздухе плюс смеяться
Есть апельсины и грейпфруты и шоколад в разумных дозах (чтобы не зачесаться)
Баня - это очень хорошая идея.
Спорт 2 раза в неделю.
По уходу за лицом нужно Барабульку спрашивать :-))

[qwerty]

Спать плюс гулять на свежем воздухе плюс смеяться
Есть апельсины и грейпфруты и шоколад в разумных дозах (чтобы не зачесаться)
Баня - это очень хорошая идея.
Спорт 2 раза в неделю.
По уходу за лицом нужно Барабульку спрашивать :-))

Спасибо. Для себя выбрала, сон (естественно ) , солярий, баня-хамам. К Жене хочу, но боюсь она же сейчас колоть предложит что-то. Смеется... Это я постоянно делаю, все лицо в морщинках из-за этого.
Спорт. честно говоря, за столько лет спортсмена и тренера, надоел. В принципе он присутствует в моей жизни, я же веду группу и тренируюсь (показываю) вместе с ними.