Как восстановится после физического и морального истощения?

[Лорелэя]

да я уже начала, только пока чем дольше (увеличиваю количество часов) сплю, тем хуже лицо становится.

А очень много спать тоже вредно, все в меру, часов 9 в сутки вполне достаточно

[qwerty]

А очень много спать тоже вредно, все в меру, часов 9 в сутки вполне достаточно

я пока только с 2 до 6 увеличила.

[krolik]

я пока только с 2 до 6 увеличила.

ну хотя бы часов по 8 хорошо бы и да, сначала только хуже выглядишь, потом улучшаться начинаешь - спи с открытым окном и не пей перед сном. чтобы отеков не было ( мешки под глазами, тоже считай отеки)

[qwerty]

ну хотя бы часов по 8 хорошо бы и да, сначала только хуже выглядишь, потом улучшаться начинаешь - спи с открытым окном и не пей перед сном. чтобы отеков не было ( мешки под глазами, тоже считай отеки)

я как раз люблю чаю напиться перед сном. Спасибо за совет. Раньше у меня такого никогда не было.