Зарядка и физическое развитие

[mimi_doll]

Как-то с ползаньем массаж у нас постепенно сошел на нет... А взамен остались редкие упражнения на фитболе. Делаем их крайне нерегулярно, скорее в качестве развлечения и игры, так как дочке нравится на нем очень прыгать.
И я понимаю, что физическое развитие у нас вообще отсутствует, как занятия.
Расскажите, какую зарядку вы делаете? И когда? Утром до завтрака? А через сколько минут после завтрак? А есть ли что-то еще обязательное в течение дня?

Я пока не представляю как ее делать до завтрака. У нас с момента просыпания, небольшого лежания, и долгого умывания/одевания дочки/меня и приготовления каши, до самого завтрака проходит почти час... Если еще и зарядку делать, то, наверное, кто-то будет очень голоден. А как у вас это устроено?

[mimi_doll]

а массаж ты сама делала?
и ты про кого сейчас про "ползанье", про дочку которой год и 5 месяцев? Она же ходит уже, наверное?

Да, массаж я имела ввиду который сама делала каждый день пока ползала, то есть это почти год назад. Летом я уже не делала))) Конечно, ходит, давно)
Почти спустя год озадачилась системной зарядкой)) Точнее меня и раньше волновал этот вопрос, но только сейчас дошли руки, точнее пока только мысли дошли)

[mimi_doll]

Если размышлять на эту тему, то в вашем возрасте зарядка важна не как метод тренировки и физической активности, а как то, чему хорошо бы стать такой же привычкой для ребенка, как чистка зубов. Чтобы ребенок с детства привыкал делать зарядку. А потому - "все равно что и как", лишь бы ребенок был согласен, и лишь бы это было похоже на зарядку.
Начни с минуты ежедневно, и чтобы это было весело, чтобы у ребенка оставался позитив. И у тебя самой позитив. Но повторяй ребенку что это зарядка. Можно даже делать вместе. Ты и он, каждый по минуте. Чтобы ребенок повторял за тобой.
И попробуй продержаться по минуте каждый день хотя бы 3 месяца. Цель - не тренироваться. Цель - поддержать регулярность. Это в будущем даст ребенку огромный задел.. А движения сейчас дочке и так хватит.

Спасибо, эта идея мне очень даже нравится!, поскольку я сама, к сожалению, лентяй и спортом не занимаюсь((( А вот такую короткую зарядку именно с целью формирования привычки я точно осилю без сильной ломки себя)))
Не буду ждать понедельника, завтра и начнем)

[mimi_doll]

продержишься хотя бы месяц - расскажи, чтобы мне стало стыдно. Я тоже лентяй

Хорошо)))

[Неземная]

Кать,а ты в инстаграмме не бываешь сейчас? Я писала там как мы делаем зарядку, в вашем возрасте делали 1 раз в 3 дня примерно, сейчас обязательно каждый день по 20-30 минут, это, как отче наш, по тем причинам о которых пишет Таня, организация и зарядка ребенка на весь день, - она у меня "сова" и если не сделать зарядку, то весь день будет вялым, а зарядка её заряжает. Зарядку делаем ДО завтра конечно, проснулись, умылись и вперед! Но повторю, что в вашем возрасте мы делали 1 раз в 3 дня и часто делали после дневного сна, тогда она сама заниматься сразу хотела, поскольку просыпается вечером её темперамент. Но вам много не надо, а минут 5 у тебя много времени не займет. У нас тоже много времени проходит от момента просыпания и завтрака, иногда я голову еще мою.. вот это вообще долго, поэтому даю что то совсем легкое, пока она меня ждет.. пюре в спанче или банан(фрукт любой).
Нарезка зарядки нашей

[Неземная]

Блин... писала писала и всё стерлось.

Мы делаем упражнения разные веселые, я показываю - дочка повторяет, еще я делаю своё, у меня больная спина (как и у многих мам) и мне нужны упражнения, поэтому время тоже это занимает. Ну и дочка много бесится под музыку, как хочет, это тоже время. Если надо, напишу перечень конкретно сюда, что делаем. Я считаю, что мы достигли определенных результатов, дочка неплохо двигается под музыку, муж вообще удивляется, что она делает. Начинали тоже с фитбола, потом многое сохранили и перешли на пол просто. Она у меня еще готова заниматься только под определенные песни на русском языке!

Вот с этой песни всегда начинаем, мне кажется это хит у детей, она очень радостная. Упражнения делаем свои, но музыка эта. Вы можете прямо по видео делать.

[Неземная]

Расскажи через 3 месяца, когда у человека будет привычка к зарядке. А то своими 30-минут-зарядками только отпугнуть можно.

))) так мы в их возрасте даже не каждый день делали зарядку, мы тоже к этому постепенно подходили. И я и дочка! Система вырабатывается постепенно, главное не заставлять. Да и если делать только для ре(а Кате самой не надо), то тут и двумя композициями музыкальными можно обойтись, а по началу даже одной хватит.

[Koluchka]

Зарядка в стихах http://m.baby.ru/community/view/4418...post/12275643/
Солнышко лучистое (классика ужеhttp://m.youtube.com/watch?v=qoT6Iz3LztI

[Rusya]

вот вы крутыши! надо тоже что ли попробовать... если у меня хватит силы воли) а выйдешь на работу, тоже будете утром делать зарядку?

[Натя]

На днях Алина как раз в иг подробно (подробнее, чем тут) писала, что они делают, посмотри)) Кстати, это не испугало, а только вдохновило))) Хотя мы так и не начали ничего определенного пока делать, но мне всегда надо время на созреть.