В вашем возрасте не делали ни чего. Ну пытаться пытались, но какая то ерунда получалась. Из физических упражнений был детский фитнес , какая то физ-ра в саду, и приобретали навыки катания на самокатах-беговелах-велосипедах. Сейчас моим детям 8 и 4 года. Зарядку делают по взрослому с отжиманиями, приседаниями, гантелями и т.д. Главный по зарядке - муж.