Цитата Сообщение от PinkBagira Посмотреть сообщение
Мне еще интересно про подготовку к упражнениям. Сколько по времени и как? Качать пресс в режиме "высвободила пять минут от быта и вперед" чую не самый удачный вариант.

Еще частенько по вечерам сына на руках ношу, укачиваю. Может есть упражнения с нагрузкой в 10-11 кг ?
Перед упражнения нужно сделать разминку, обчно я советую покрутить всем, что крупится сверзу вниз, шея, плачи, корпус и т.д.
Если упражнения начала, то нужно сразу сделать одну группу мышц. Т.е. пресс или ноги. С ребенком посмотри, это недолго, динамично и все довольны.