Мои итоги и результаты

[cat]

Отлично выглядишь!
Ты проделала Мега работу над собой! Не каждый это сможет.
Подскажи, а гантели каким весом надо брать для начала?

Начни с гантель по 1 кг ( тобишь 1+1), если ты не занималась спортом раньше (именно на постоянной основе! Начинать надо с малых весов для того, чтобы спине не навредить, так как у Джиллиан помимо нагрузки гантелями идет аэробика, постоянное движение во время занятий. Лучше сначала дать телу привыкнуть к спорт. нагрузкам, а потом уже увеличивать вес гантель.