Согласна, что дети любят перекусы и сладости.Сообщение от oksana_15
вот не знаю есть дети , которые это будут есть ? " Рататуй, рагу, кабачки на гриле или тушеные в сметане." или мои особенные.
оладьи кабачковые отлично жарятся на сухой сковорожу, вместо муки ц/з мука, но наши это есть не будут
сын мясо вообще не ест, рыбу только семгу, дораду, если я очень буду настаивать
то что, он ест с удовольствием макароны, картошка, пельмени, правда вот суп ест и то, лапша фаворит, все остальное плохо, картошку выковыривает. запеканку не ест, сырники тоже. тожет поесть рис/плов или гречку. ну и всю хлебобулочную , если дадут.
что еще хорошо едят, это салаты, помидор+огурцы, капустный салат и дочка и сын хорошо едят.
фрукты, ягоды тоже едят
Но, к сожалению, если с детства потокать желаниям детей, особенно склонных к полноте, формируются неправильные вкусовые пристрастия и нарушаются обменные процессы.
Меня с детства кормили сытной взрослой едой - картошка с мясом, щи, хододцы, голубцы, пироги и пр.
В итоге я из достаточно субтильной девочки превратилась в упитанную тетю.
Мне кажется, я и в классе раньше всех девчонок созрела.
В итоге сейчас я могу сидеть на воде и огурцах, картошка с мясом, сахар,холодец и пр. очень давно забыты, а организм не перестраивается.
Поэтому если есть генетическая предрасположенность, склонность к полноте - особенно у мальчиков выраженная грудь, свисающие бока - надо принципиально менять вкусовые пристрастия.
Не может без сладкого - ок, запеченые яблоки, фрукты в темном шоколаде, творог
с бананом.
Не ест рыбу куском - рыбные котлеты, тефтели.
Любит макароны - отварные непромытые с соусом, но без кетчупа и сыра.
Любит снеки - сушеные яблоки, домашние чипсы в духовке, палочки из моркови.
Ну и кардио нагрузки. Плавание хорошо, если ты занимаешься им фанатично.
Типа Фелпса, у которого 12 тыс калорий ежедневный рацион.
Ответ с цитатой