Пользовалась baby tracker-хватило на пару дней. Режим у меня не получался ни с первым, ни сейчас. Единственное, мне помогало понимание сколько времени в этом возрасте ребенок может бодрствовать. В 3 месяца -это 1,5 часа. То есть проснулся через 1,5 часа следующий сон. В зависимости от этого выходила с коляской за старшим-пораньше/ попозже, гуляла вокруг школы. Но вообще они нормально в 3 месяца в коляске лежат и без сна, если их катать-так что сильно заморачиваться с режимом точно не стоит.