Афобазол тебе в помощь. Когда-то весной у меня было что-то похожее и он мне помог.
Но вообще нужно чтобы у тебя был передых, хотя бы раз в неделю. Бассейн раз в неделю ( вода очень хорошо приводит нервы в порядок!), сейчас ты за городом - уложила детей, села на велик и пошла прокатиться на полчаса, в городе обязательно найди свою отдушину!
А про битье детей - каждый раз когда ты поднимаешь руку на ребенку пусть у тебя в голове будет мысль о том, что ты делаешь из своих детей психологических калек. И нечего себя оправдывать своим состоянием - есть вещи, которые ты не исправишб никогда. Ты взрослый человек и только ты сможешь себя остановить. Это усилие, это работа на собой, но кроме тебя никто ее не проделает. У Ларисы Сурковой были хорошие советы на тему погашения гнева - как только нактыаает, развернуться и сделать 10 шагов от детей, прям со счетом, иои на руку надеть резинку и когда начинает нарастать гнев сильно оттянуть ее и отпустить, чтобы тебе стало больно. Не запускай себя, не калечь своих детей.