ого, сколько у нас приверженцев пп )))
Спасибо за ваши советы, девочки.
Я от отсутствия сладкого не страдаю, сахарозаменителями не пользуюсь. Мне вполне хватает ложки меда и фруктов на завтрак.
Но вот я страдаю от однообразия питания.
Когда вторую неделю подряд только грудку куриную готовишь, уже хочется чего-то запретного.
кто какой творог берет для пп, кстати ?
вот по свежим следам пишу. Одна девушка выкладывает в ИГ рецепт ПП сырников.
за точность пропорций не ручаюсь, но примерно туда взодит творог, манка!, изюм, корица и яйцо.
Жарится, конечно на сковороде без масла.
Скажите мне, что манка тут сильно полезнее муки, которая входит в классический рецепт ? и что такой рецепт отвечает всем правилам пп ?
манку не надоСообщение от jolly_olly
заменить лучше на овсянку (в блендере в муку смолоть), овсянные отруби или цельнозерновую муку
манку - нах. Сырники можно запекать в духовке. я не очень понимаю, как сырники не прилипнут к сковороде. По хорошему, и муки в сырники нужно очень мало, так что вполне заменимо овсянкой перемолотой. А еще яйца на блендеренный банан можно заменить, но я лично не люблю бананы в выпечке.
Я манку никогда не добавляла в сырники, всегда муку. Теперь рисовую вместо обычной.
Очень странный рецепт. Ладно я бы поняла овсяную муку. Но манку??? Я их и до того, как села на пп делала без муки. Если нормальный творог, то достаточно 1 яйца и на сковороду. У меня ничего не липнет))
Ну мужу я всегда отдельно готовила, у него вкусы специфические. А детей кормлю пп))) ну кроме супов разумеется. В смысле, им супы еще варюВика, а тебе удалось всю семью на ПП перевести или приходиться готовить разное? как поймать картошку в состоянии альденте? с макаронами проще - написано на упаковке, а картошку даже не представляю как. А может достаточно просто вымачивать картошку, чтоб ушел крахмал по максимуму, а вместе с ним углеводы? Кэробом я не прониклась совсем
Что такое правильное питание? Какие цели ставите?
У меня цель - похудеть.
Как я поняла, правильное питание - это питание небольшими порциями, через каждые 3-4 часа, в ограниченном коридоре калорий (рассчитывается индивидуально), с заменой "вредных" продуктов (сладости, сахар, мука, быстро усваиваемые углеводы) на полезные (натуральные заменители сахара, мед, непшеничная мука грубого помола и т.п.)
Принципы - есть углеводы с утра, белки к вечеру. Овощи целый день.
Но это мое понимание и то, чего я придерживаюсь.
Похудеть: ЖНМ. И не важно что, тратить нужно больше чем получаешь с пищей.
Конфетка из финика должна компенсироваться 15 минутами бега.
Ответ с цитатой