Правильное питание оно же ПП - рецепты

[Biote]

ок, это уже ПП для похудения )

Назовем это диетой в широком смысле этого слова. А пп - это зож)) там нет места калькулятору) поэтому, лично я "ТП на ПП"😂😂😂 питание с четким подбором кбжу нельзя называть пп. Хотя и ем я пп блюда

[jolly_olly]

Назовем это диетой в широком смысле этого слова. А пп - это зож)) там нет места калькулятору) поэтому, лично я "ТП на ПП"😂😂😂 питание с четким подбором кбжу нельзя называть пп. Хотя и ем я пп блюда

ну расскажи, каких принципов ты придерживаешься ? почему твое питание это ПП ?

[Biote]

ну расскажи, каких принципов ты придерживаешься ? почему твое питание это ПП ?

Как раз написала, что нельзя назвать пп, так как четко считаю кбжу))))
Все принципы описаны девочками и мной на второй странице этой темы

[Biote]

Наверно не все знают значение букв ТП))))

[Токси]

У меня цель - похудеть.
Как я поняла, правильное питание - это питание небольшими порциями, через каждые 3-4 часа, в ограниченном коридоре калорий (рассчитывается индивидуально), с заменой "вредных" продуктов (сладости, сахар, мука, быстро усваиваемые углеводы) на полезные (натуральные заменители сахара, мед, непшеничная мука грубого помола и т.п.)
Принципы - есть углеводы с утра, белки к вечеру. Овощи целый день.
Но это мое понимание и то, чего я придерживаюсь.

У меня муж сейчас калории считает. В принципе - 12 кг за месяц. Не быстро, но терпимо. Убрал бы алко, было бы еще лучше. Но в целом питание мало поменялось. Убрали просто все относительно высококалорийное, свинину, например, хотя иногда ест шницели, тэто не самая жирная часть. Из мяса в основном говядина, птица (без кожи), любые части, в любом виде, кроме жеренных. Жарим только стейки без масла на гриле. На гарнир или просто овощной салат или тушеные овощи. Иногда дикий рис. Фактически исключена картошка, макароны.
в общем мясо с салатом наш стандартный ужин, а в обед у него салат и суп. Если видит, что дневная норма калорий не набрана, может и побаловать себя сосиской, к примеру

[Дюжик]

12 за месяц???
очень медленно...

[Biote]

Ну 3-4 кг в неделю -это адекватная норма. Иначе будет совсем худо со здоровьем. Но это если вес изначально большой. Далее так не посбрасываешь, даже воду. Это со спортом?

[Токси]

Ну 3-4 кг в неделю -это адекватная норма. Иначе будет совсем худо со здоровьем. Но это если вес изначально большой. Далее так не посбрасываешь, даже воду. Это со спортом?

Со спортом, конечно.

[Ol4ik]

Пп включает в себя хлеб?))
А сливочное масло?
Хлеб с маслом утром)))
Без колбасы.

[Ol4ik]

Мое последнее открытие. Посоветовала девочка, сбросившая 38 кг..за 10 мес
Я не могу есть овсянку на воде.
Но зато если грубые хлопья+сухофрукты, можно любые семечки (я всегда юзаю семена льна) заварить кипятком+пюре банана. Получается очень вкусно. Видимо сильно калорийно да? Зато без сахара. Можно заправить какой-нибудь молочкой.