Правильное питание оно же ПП - рецепты

[Токси]

А расскажите мне, пожалуйста, про хлопья
я всегда считала, сто каша на воде с ложкой меда это ПП, а всякие хлопья-зло.
А моя мама говорит, что я лишаю себя и дочь вкусных завтраков. Говорит, что гранолла с кефиром вполне себе ПП
Их хлопьев мы едим только геркулес традиционный, иногда в сыром виде.
Расскажите мне про хлопья, что можно есть? И вообще можно ли есть?

А что в граноле не то? Те же мюсли вид сбоку.

[ttt]

Вот в этом и вопрос)))
А что такое мюсли??? Это сырое семя сплюснутое или это маленькая хрень, как чипсы?
Гранола, как я понимаю, это запеченные мюсли
Как узнать это съедобное или нет?)))

[Ласка]

овсянку в блендере с водой и яйцо потом испечь блины

А в какой пропорции?

[Apelsinka2303]

А в какой пропорции?

я на глаз делаю сыплю овсянку ее в муку. и соответсвенно яйцо и вода, должно быть тесто как на блины и на блинной сковородке жарю блин овсяный.

[oksana_15]

#sekta ищи по этому хештегу в инстаграме, у них есть ресторан где можно заказывать еду, там же есть и рецепты их блюд.

а еще вкусное замочить нут, отварить до готовности потом посыпать какао (можно правильным какао) и в духовку.
банан в блендере и в морозилку с орешками мнямка.
овсянку в блендере с водой и яйцо потом испечь блины в них завернуть огурец, рыбку или куриную грудку, тоже очень вкусно.
жаренный адегейский сыр вообще блаженство

а расскажи, как ты адыгейский сыр жаришь? на сухой сковородке?

[oksana_15]

image.jpgimage.jpgimage.jpg

Вот еще и видно группу, где можно рецепты смотреть

[Lutik]

как минимум заменить рафинированные продукты на необработанные - сахар на коричневый, мед, сироп агавы, кленовый сироп, белый рис на бурый рис (учитывая, еще что белый рис покрыт тальком, который сильно повышает риск рака кишечника...) и т.п. Минимум масла при готовке. Куриные грудки на сухой сковороде готовить - вкусные. Так привычные блюда можно делать ПП.

[Biote]

как минимум заменить рафинированные продукты на необработанные - сахар на коричневый, мед, сироп агавы, кленовый сироп, белый рис на бурый рис (учитывая, еще что белый рис покрыт тальком, который сильно повышает риск рака кишечника...) и т.п. Минимум масла при готовке. Куриные грудки на сухой сковороде готовить - вкусные. Так привычные блюда можно делать ПП.

+100
Просто обычные блюда делаешь пп. Меньше жарить, а больше парить, тушить, запекать. Лучше без масла. Сыры, желтки и прочие жирные продукты минимально использовать. Быстрые углеводы заменить на сложные: например муку гречневую или овсяную, каши необработанные, макароны цельно зерновые. Если очень хочется картошечки, к примеру, то делать ее альденте)) больше овощей и зелени. А также красного мяса и рыбы. Соли как можно меньше
Не можешь без сахара: купи стевию. Привыкнешь к ее вкусу быстро. Шоколад на основе кэроба или пп какао (что одно и тоже по сути)

[Biote]

Я очень люблю куриные грудки в кляре. Перемешивает отруби и крупную соль. Обваливаешь в ней небольшие кусочки грудки и вме это на сухую сковороду. По паре минут с каждой стороны обжарить, а потом еще пару минут под крышкой. Объедение))

[Lutik]

+100
Просто обычные блюда делаешь пп. Меньше жарить, а больше парить, тушить, запекать. Лучше без масла. Сыры, желтки и прочие жирные продукты минимально использовать. Быстрые углеводы заменить на сложные: например муку гречневую или овсяную, каши необработанные, макароны цельно зерновые. Если очень хочется картошечки, к примеру, то делать ее альденте)) больше овощей и зелени. А также красного мяса и рыбы. Соли как можно меньше
Не можешь без сахара: купи стевию. Привыкнешь к ее вкусу быстро. Шоколад на основе кэроба или пп какао (что одно и тоже по сути)

Вика, а тебе удалось всю семью на ПП перевести или приходиться готовить разное? как поймать картошку в состоянии альденте? с макаронами проще - написано на упаковке, а картошку даже не представляю как. А может достаточно просто вымачивать картошку, чтоб ушел крахмал по максимуму, а вместе с ним углеводы? Кэробом я не прониклась совсем