Правильное питание оно же ПП - рецепты

[Lutik]

Мое последнее открытие. Посоветовала девочка, сбросившая 38 кг..за 10 мес

в шоке, что она с кожей потом делала?

[jolly_olly]

Пп включает в себя хлеб?))
А сливочное масло?
Хлеб с маслом утром)))
Без колбасы.

хлеб только если цельнозерновой. Обычно хлебцы, но я смотрю, чтоб с составе не было дрожжей
Тоненько намазать сливочным маслом можно. За кол-вом жиров вообще надо следить, не урезая их до минимума.

[oksana_15]

хлеб только если цельнозерновой. Обычно хлебцы, но я смотрю, чтоб с составе не было дрожжей
Тоненько намазать сливочным маслом можно. За кол-вом жиров вообще надо следить, не урезая их до минимума.

Хлебцы лучше не надо.
Они плохо насыщают, а хруст вызывает привыкание. Их можно съесть больше. Хлеб лучше не больше куска, кусок размером с ладонь.
цельнозерновой хлеб или хлеб из обдирной муки. его сейчас много. если есть дрожжи , то будет скорее все и сахар, его не надо бояться. его там мало

[Biote]

Пп включает в себя хлеб?))
А сливочное масло?
Хлеб с маслом утром)))
Без колбасы.

Масло животного происхождения - нет. Смотря какой хлеб, но да

[Biote]

Хлебцы лучше не надо.
Они плохо насыщают, а хруст вызывает привыкание. Их можно съесть больше. Хлеб лучше не больше куска, кусок размером с ладонь.
цельнозерновой хлеб или хлеб из обдирной муки. его сейчас много. если есть дрожжи , то будет скорее все и сахар, его не надо бояться. его там мало

Согласна. Альбина Комиссарова как-то писала на эту тему. Лучше кусочек хорошего хлеба, чем хлебцы

[Ol4ik]

Кожа повисла. Собирается делать пластику. Уже была на консультации у пластич.хирурга и накопила денег...
Я так поняла она вообще не озаботилась проблемой кожи... Поэтому получила полный трешак конечно...я мало представляю что будет после пластики... Вся в шрамах чтоли? Вдоль рук, ног, живота, спины... Пиз@ец конечно

[Ol4ik]

Масло животного происхождения - нет. Смотря какой хлеб, но да

Почему масло нет?

[Biote]

Пп включает в себя хлеб?))
А сливочное масло?
Хлеб с маслом утром)))
Без колбасы.

А вообще эти торги с собой радуют))) буду жевать курогрудь сухую, но утром у меня бутер с маслом)))
Я обычно задаюсь вопросом: зачем? Зачем есть утром такой бутерброд, если утром надо есть кашу. Не восполнишь потребность в углеводах в первую половину дня, до гонишься ими вечером. Так что думайте прежде чем чего-то сьъесть. Зачем оно моему организму? Какая от него польза?

[Ol4ik]

А вообще эти торги с собой радуют))) буду жевать курогрудь сухую, но утром у меня бутер с маслом)))
Я обычно задаюсь вопросом: зачем? Зачем есть утром такой бутерброд, если утром надо есть кашу. Не восполнишь потребность в углеводах в первую половину дня, до гонишься ими вечером. Так что думайте прежде чем чего-то сьъесть. Зачем оно моему организму? Какая от него польза?

Муж не наедается кашей вообще. Даже такой выше описанной. Он в нее всегда кладет белые семечки...Вприкуску жует 2-3 бутера с маслом и сыром...тогда наедается... От этих бутеров не могу отучить чем можно заменить?
А! И он не торгуется кагбэ))) он ест и все. Все остальное вроде блюдет

[Biote]

Почему масло нет?

Потому что мы отказываемся максимально от жиров животного происхождения и заменяет их жирами растительными. Если в молочке, мясе, яйцах ты всё равно употреблять какой-то процент этих жиров, и выбора у тебя нет. То от масла вполне себе можно отказаться