А кто-нибудь бегает на длинные дистанции?

[PinkBagira]

Что-то на ночь глядя вспомнила, что ещё месяц назад эту тему хотела создать.
Есть у нас те, кто начинал с маленьких пробежек вокруг дома, а сейчас 2,5; 5; а может и 10 или 21 км бегают?
Участвуете ли в забегах, если да, то в каких?

Тема навеяна моими подвигами в июне, бодрым стартом со 2 июня, забегом на 2,5 км на день медика, и плавно сошедшими на ноль тренировками. Из-за неправильной обуви заболели колени, потом родители мозг повыносили и сбили настрой лекциями "бежишь от инфаркта к инсульту" и "колени убъешь", а потом дожди...

Хочу возобновить тренировки, интересно пообщаться по тактике бега. Вдохновите меня снова на подвиги!

Пс. Как-то неожиданно вокруг меня нашлось много знакомых знакомых, кто уже полумарофоны и марофоны бегают, или триатлоны.. Много школ бега появилось..

[melky]

НатаЖка?

[Мальвина]

я раньше бегала. Был опыт начала с 400 метров (1 круг на стадионе) за месяц довела его до 10 км, могла и больше пробежать, просто тупо надоедало. На стадионе прорезиненное покрытие, по такому бегать одно удовольствие. Сейчас стадион выкупили и закрыли для посещения. А где теперь бегать, я не знаю. По асфальту - нельзя, голова начинает болеть от такого бега.

[PinkBagira]

По асфальту - нельзя, голова начинает болеть от такого бега.

Говорят стадионы школ в Москве обязали держать открытыми до 9 вечера, у нас в районе действительно они открыты.

В Твери я бегала по дороге ы поле, а у родителей пошёл асфальт. Плюс асфальт был на забеге в Измайловском парке. Вот после ударных пробежек и стали колени ныть. У меня ещё кроссовки оказались с недостаточной амортизацией, собственно покупались для активной хотьбы, а не бега.

[Biote]

Я по утрам бегаю 30 мин, выходит 5-7 км, в зависимости от ... Многих факторов) 10 смогу пробежать, если надо))
Хотела пару раз принять участие в забегах, но вечно что-то. Обычно это выходной, а в выходной кто меня отпустит без детей...

[Ol4ik]

Я перестала бегать.
Тяжело. И получила гайморит по осени. Хотя потом бегала всю зиму. До -10 бегала. И весь год пробегала. Летом перестала, жарко и перегреваться стала. Купила домой тренажор элипс. Юзаем с мужем. Но пробежки иногда возобновляю. Когда детей учу на чем-нибудь кататься. Они на гимнастике летом по стадиону бегают. Если мы уезжаем-то бегаем все вместе, чтобы хоть какая-то нагрузка была у детей.
У меня вес, мне тяжело бегать. Хоть и привыкла. А еще вены.
У меня была мечта-полумарафон. Отказалась. Не хочу.

[Wind]

Бегаю. В основном в парке в Кусково. 8-12 км.
или у себя в Кучино.
за час 8 км. Бегаю три года. Прогресса не наблюдаю.
как Biote за 30 минут пробегает 5-7 км. для меня загадка)))
Да. Плоскостопия сильная. Решила проблему для себя хорошими кроссовками. Точнее проблема то не решена, но бегать значительно комфортнее. Плюс после 12 км начинают болеть связки.
О забегах думаю. Пока не учавствовала.

[Дюжик]

Муж собрался бежать марафон Московский. Сегодня тренировка 18 км. Я обещала 10 в рамках марафона ппробежать. Бегаем по утрам, я начинаю кайф ловить. Про обувь: в обычных кедах у меня болит свод стопы. Покупала их чтобы места меньше в спортивной сумке занимали. Муж поехал за беговыми oasis и мне купили. В тот день я впервые пробежала без последствий для ног 6 км. Сейчас бегаю в стареньких найках, тоже без последствий.
Родителей: если завидно, пусть бегут с тобой. Наши у виска крутили, а по факту гордятся. Моя мама бегать начала.
Бегаю с runKeeper( приложение для афони). В нем бесплатные планы тренировок.
Бегаем утром по школьному стадиону ( дети дома одни, далеко боимся), на выходных по асфальту по дорогам. Тренировки через день, редко каждый день.

[Мальвина]

как Biote за 30 минут пробегает 5-7 км. для меня загадка)))

я пробегала 10 км за 50 минут. Это было стабильно из-за дня в день. Были бегуны на стадионе, кто и побыстрее бегал, но меньше км. Вполне нормальный темп для женщины. Мужчины по идее быстрее бегают.

[Biote]

Ну на износ)) с средней скоростью 5-7 км/час))) человек пешком может идти до 5 км/час, так что ничего удивительного)