Мне надо 1400 ккал в день
белков 60% и 40% жиров. углеводов ноль.
Ни как не могу жиры придумать себе. Всегда их мало.
Из белка взяла тилапию.
жиры как варианты мои: грецкие орехи, паштет (но на хлеб не намажешь), шпроты (но фуууу), сметана (я могу с рыбкой, легко), бекон (ням), сыр (ням)
помогите пожалуйста.
Последний раз редактировалось totoshka; 24.08.2015 в 18:02.=======
Может просто оливковое масло в салат?
углеводы нельзяСообщение от Натуля
все! Подобрала.
Тилапия- не надо. Рыба мусорщик.
Лучше треску
Ответ с цитатой