сауна до или после бассейна?

[franchi]

я пошла в бассейн, там есть сауна, кто знает правила, я никогда не ходила, жарковато)


а тренировки, после них смысл есть?


долго я не выдержу точно.

но вот вчера, я подняла тяжелый мешок с яблоками и спина заболела, после бассейна и сауны спина прямо "дышит".

[Таняя]

после, конечно.
Сначала зал, потом бассейн, потом сауна.

[franchi]

а не вредно, у меня сердце прям стучит))

но спина сказала спасибо.

[Ol4ik]

а не вредно, у меня сердце прям стучит))

но спина сказала спасибо.

Если сердце стучит-то вредно. Но вредно не само наличие сауны, а время там проведенное.
Соблюдай правила.
Первый заход 5 мин. Отдых (вне сауны)
Второй заход 10 мин. Отдых. Третий заход 15 мин( если выдержишь)
Ну и по самочувствию-как закружилась голова, задыхаешься, спирает грудь, сердцебиение, пульс-надо выходить.
Ну и душ каждый раз после выхода из сауны. А то многие не в курсе почему-то....

[franchi]

душ конечно, как же потным мокрым ехать....

еще вот шапку нужно, а когда она нужна, ее нигде не продают)

[Leca]

душ конечно, как же потным мокрым ехать....

еще вот шапку нужно, а когда она нужна, ее нигде не продают)

ну я вот не лю эти шапки.. я закалывала высоко и плавала. и потом веном сушила.
я делала так: сначала опзанимаюсь, потом поплавала немного и в сауну.. там подхода три.. с отдыхом и чаем... и домой..

[Ольчик с тел]

Я не про домой после сауны, а про принятие душа между заходами в сауну и между сауной и бассейном. Как сауна так и басик требует гигиены-душа, как после так и до принятия. Ну то есть не важно как ты будешь принимать и чередовать сауну и басик. Важно до захода в сауну/басик смывать всегда с себя все в душе и после басика/сауны смывать с себя все в душе.

[brusnika]

...Ну и душ каждый раз после выхода из сауны. А то многие не в курсе почему-то....

Я всегда думала - холодное обливание после сауны, или хотя бы ныряние в бассейн.
А душ уже после бассейна....

[Ана]

после бассейна.
у тепловых процедур очень много противопоказаний. по сердцу точно - не должно быть дискомфорта. как чувствуешь - сразу выходи. ну и у тебя с давлением не все в порядке, я помню ты жаловалась на скачки. тебе бы с врачом проконсультироваться все-таки на тему саун.

[Катик]

Я всегда думала - холодное обливание после сауны, или хотя бы ныряние в бассейн.
А душ уже после бассейна....

После сауны необходимо принять душ, чтобы пот смыть, в нормалтных коубах специально около саун есть душ