Ну что, девушки? как прошел незапланированный выходной
у меня сплошная обжираловка )) был даже торт Полет ))) Но как сказал мой муж - он же безе, а безе, значит, воздушный, а воздух не имеет калорий )))
но я снова в строю, а вы?
Ну что, девушки? как прошел незапланированный выходной
у меня сплошная обжираловка )) был даже торт Полет ))) Но как сказал мой муж - он же безе, а безе, значит, воздушный, а воздух не имеет калорий )))
но я снова в строю, а вы
я в строю.
мне повезло, вчера вечером была у зубного, вечерняя обжираловка прошла мимо меня.
единственный косяк, потянула мышцы на двух бедрах, а 21.11 у нас веселые старты "Мама, папа, я спортивная семья", а там челночный бег, как бегать буду ума не приложу. Вот как восстанавливаться.
у меня не было пп, но и обжираловки не было. В результате вес сегодня утром еще на 200 г меньше. Но я не могу вернуть себя на рельсы
а вот ходила я вчера много. ну и воду пить продолжаю по 1.5 л в день.
Девушки, извините, я вас покину, к сожалению. Пришлось неожиданно заняться лечением и немного не до похудения.
Ой, привет девчата, а я как раз с первого числа начала худеть а на темку только сейчас набрела :-)
У меня правда цель не новый год, а мероприятие 29-го ноября. Но если вдохновлюсь успехом - надеюсь и к новому году продолжить.
Обнаружила неожиданно, что Таня права, когда пишет что после 40 худеется гораздо труднее. Раньше я на диете примерно как сейчас за первую неделю легко 3 кг сбрасывала, а сейчас с трудом полтора ушло.
В табличку и в компанию меня возьмете?
Вес начальный (на 1 ноября) 66 кг. Сейчас (7 ноября) 64,5 кг.
Цель - можно написать 60 кг
То есть, на самом деле, цель минимальная - к 29-му ноября не больше 62 кг. А то костюм концертный плохо сидит :-( Ну а к новому году хорошо бы 60. Меньше 58 я не весила лет наверное с 12-ти :-) Рост 159 если что.
Диета на принципах Алана Карра: основа рациона растительная - фрукты, овощи и крупы, в меньшей степени - молочное, яйца и рыба, и совсем минимум - мясного, сладкого, сдобного и всего химического. Поскольку результат хочу быстрее - кол-во тоже ограничиваю.
А из спорта только хула-хуп кручу по 20 минут в день (талия - основная проблема), ну и с детьми побегать стараюсь, то на самокатах покататься, то на коньках - пока каникулы.
Да, я тоже не так давно узнала, что после 35 обмен веществ замедляется, и худеть становится труднее.. У меня до 35 есть небольшой запас.. И надо б за себя взятьсяСообщение от Sweety
а я похудела на 2 кг....даже на работе заметили...а вчера сорвало... Вчера сказали на операцию надо ложиться и понеслось: конфетки, печенье, фисташки. АААА!!!! остановись, Катя.
поздравляю всех с хорошим стартом!
как прокрастинатор со стажем советую создать идеальную цель и цель "и так сойдёт". а то от резко завышенной планки мотивация падает.
я не худею с диетами, а просто приводу своё тело в порядок :-)) из достижений - пробежки от 30 до 50 минут 2 раза в неделю стали уже регулярными. на днях 7 км покорила. а как вспосню себя в начале июня - 120 метров с горки и все, дыхалка абмта, сердце колотится, ужас-ужас.
к вопросу бега подошла скурпулезно, благо среди друзей есть люди "в беге" больше 4-5 лет и даже с 3 марафонами за спиной. вообщем готова пообщаться на тему :-))
для тех, кто считает, что спорт ежедневный равно много времени, вот мои открытия последней недели http://interesno.co/fitness/972d999ace26
журнал Жить Интересно. марафон бесплатный "ЗОЖ без силы воли". там уже статей 5 точно было, очень советую прочитать.
Последний раз редактировалось PinkBagira; 07.11.2015 в 23:55.=======
Я сейчас активно, ну прям очень активно, взялась за тренировки. С начала месяца у меня абонемент в спорт зал. На этой недели была уже 5 раз, сегодня тоже пойду, будет 6 раз. По программе у меня 5км. бега+1,5км быстрой ходьбы под наклоном+6км велика, все это вмещается в 1час. Самое сложное, конечно, бег. Начинала с 1км. бег-200м.иду. Сейчас уже 3,2км. бег+200м.ходьба, потом опять бег. Почему так рьяно взялась? Пользуюсь моментом пока дети здоровы, как только кто-нибудь заболеет, в зал уже не попаду. Сейчас раскидываю их по садам, а сама в зал.
а ты давно в таком режиме тренеруешься? насколько плавно входила в нагрузки?
я на днях сделала таки ЭКГ с нагрузкой а беговой дорожке, так как ПМК 1 степени в анамнезе. результат порадовал - плавность нагрузок выбрана правильно, сердце и организм успевают адаптироваться. пульс на пике нагрузки был 180, но я на таком пике не бегаю. в ритме 6,5-7,2 км/Мин пульс и давление в норме.
ещё момент - суставы в коленях и голкностопе не болят?
девчонки, а давайте я отдельную тему про спорт создам в этом разделе, будем там советоваться и зарвжаться энергией?
Ответ с цитатой