Мое меню на сегодня
Завтрак : Овсяные хлопья запаренные водой (50 гр)
100 гр яблока
1 хлебец, 10 гр сливочного масла

перекус: Овсяноблин (25 гр овсянки + 1 яйцо + 20 гр нежирного сыра + помидоры)

Обед: Гречка + 1 котлета из индейки + 1 огурец и 1 помидор

Перекус: 100 гр нежирного творога

Ужин: овощной салат + котлета из индейки