Цитата Сообщение от Натуля Посмотреть сообщение
Не могу утром есть мясо и тд, завтрак для меня это - каша, творог, омлет. Творог на ужин мне слишком голодно, ужин стараюсь до 20.00, а спать бывает ложусь и в 1. Если съем только творог, то съем пол-холодильника.
все правильно у тебя . творог тяжёлый и переваривается до 6 часов, поэтому его как раз позже полдникаместь не стоит. а вот утка, даже жирная, съеденная в 8 вечера, к 12 точно устаканится.

мне вот интересно, кто активно спортом занимается, вы углеводы хоть чуть-чуть за час до тренировки едите?
я вчера у свекров в одежде взвесилась и накануне М. 53,6. многовато, сразу виден результат отсутствия активного спорта. точнее я вижу это не по весам, а по отражению в зеркале. контуры тела поплыли.