Так, ну с такой командой поддержки, я уверена, что держать себя в руках будет проще ))

Я вчера вместо спорта пошла с работы домой пешком. А это 35 минут в бодром темпе. да в горку местами.
Конечно, это не заменит полноценной тренировки, но надо же с чего-то начинать.

Летом, я каждое утро вставала в 6.45 и выполняла тренировку на 40 минут. Сейчас не могу себя заставить уже второй месяц. Сегодня даже будильник поставила и все равно проснулась и перевела его.
Тренировка, значит, будет вечером.
Питание вчера соблюдала правильное.

Завтрак у меня стандартный: освяная каша на воде + яблоко + кусочек сыра.
Перекус: творог 5% 100 гр + яблоко
Обед: Тушеная капуста с грибами + куриная грудка
перекус 150 гр творога
Ужин: салат из свежих овощей с морепродуктами + масло