Девочки, давайте худеть к новому году вместе )))

[jolly_olly]

Возьмите меня к себя... Я совсем раздалась( жуть. Даже на весы не встаю, смотреть противно. Может за компанию возьму себя в руки?
Планирую питаться нормально (по минимуму булки/мучное и тд, по вечерам что-нить легкое) и спорт дома (по полчаса, больше не выделяется из-за детей). Если будет получаться, пойду на массаж. Мне бы хоть скока сбросить, уже буду счастлива(((

Берем ))
Взвесься обязательно. Даже если страшно. Это хорошая мотивация.

По поводу питания.
Когда я говорила, что буду просто питаться "невредно", буду сокращать мучное и сладкое, это не приводило к должному результату. Для меня не работают полумеры.
Мне лучше стало, когда у меня появился четкий план питания, расписано по часам что есть и в каком количестве. Тогда я реально вижу, что мне вполне хватает еды и не надо догоняться сладким.

[Вольга]

А вот у меня вопрос, у многих вес ползёт из за питания и образа жизни.

А если в еде толком ничего не менялось, не вредностей и не обжорства не было, а вес взлетел после завершения ГВ, имеет смысл сдать гормоны?

[Wind]

Меня возьмите!
Старт: 55 (уже 54)
Цель: 48,3

Моя ошибка в питании-это много сладкого в полночь)))
Перенесла сладкое на утро. Днём питаться не получается вообще. Максимум-вода и мармелад. На работе нет холодильника, и я чайник ещё не распаковала, так и стоит два месяца в коробке в кабинете.
За сегодня съела-утром ничего. Бежала на работу. На обед-минералка и две упаковки мармелада. На ужин-рис с помидоркой.
Сладкое буду переносить на утро. Днём есть не буду. Не получается и есть и работать. Не совместимо. На ужин-рыбу, рис, грудку, овощи.
И спорт нужен, конечно

[Lamp]

Я не знаю, как тебя зовут ))) Напиши, плиз)) будет проще.
Скажи, а что ты ела сегодня ? может не стоит себя слишком резко ограничивать ?
Потому что потом с большей вероятностью сорвешься.

Люба.
я решила примерно следовать меню моей супердиеты ок, там первая неделя - самое что ни на есть пп.
но я привыкла много жрать за последнее время поэтому сегодня мне тяжеловато, но я выжила.
завтрак: овсянка на воде с изюмом, половинкой банана и ложечкой меда
обед: суп с 2 фрикадельками (практически как бульон) и тушеная капуста с яйцом
перекус: кофе с сахзамом и 2 кусочка пармезана
ужин: салат из помидоров, огурцов и морского коктейля (это и правда вкууууусно! но мало)
сейчас я все-таки пью чай с несколькими финиками, потому что слабость.
больше есть не планирую.

пс: я ж выпила за день 1.7 л воды! это вообще для меня подвиг

[Lamp]

Берем ))
Взвесься обязательно. Даже если страшно. Это хорошая мотивация.

По поводу питания.
Когда я говорила, что буду просто питаться "невредно", буду сокращать мучное и сладкое, это не приводило к должному результату. Для меня не работают полумеры.
Мне лучше стало, когда у меня появился четкий план питания, расписано по часам что есть и в каком количестве. Тогда я реально вижу, что мне вполне хватает еды и не надо догоняться сладким.

все как и у меня. я и жареное не ела, и мучное не ела, и после 6 не ела... вес просто не двигался даже на 100 г. как только я стала питаться по диете, я четко знала, что на завтрак, обед и ужин, после первых двух дней диеты я уже не голодала, вес пошел вниз.
но сейчас проблема в том, что повторять диету я не хочу, а это значит, надо составлять меню... а мне очень лень. точнее, днем некогда, а после укладывания ребенка нет сил - ни физических, ни моральных...

[jolly_olly]

Всем привет!
девочки, пятница и впереди выходные, а значит много соблазнов.
Давайте, рассказывайте, как предполагаете бороться с искушениями ?
И вообще, у кого какие успехи ?

Начну с себя. У меня - 400 граммов на весах.
Почти правильное питание (вчера вечером не удержалась и съела сырник)
С тренировками пока сложно, но я заставляю себя хотя бы через день.

А сегодня вечером встреча с подругами в ресторане, надеюсь, что много не наем )))
Но надо отказаться от алкоголя. Смогу ли ?))

[Lamp]

ну, у меня вчера был только первый день) весь день хотела пойти в макдак и съесть шримп-ролл) вот ничего там больше не ем, а его обожаю)))
сегодня утром на весах минус 1 кг, но, как пишут во всех статьях про похудение, первые дни уходит вода, поэтому большие отвесы.
Завтра, наверно, все же съем этот гадский ролл, потому что в 11 сдаю кровь натощак - буду умирать с голоду) больше у меня никаких соблазнов в выходные нет, потому что мои выходные ничем не отличаются от будней муж работает, я дома с ребенком сижу
спорта пока нет... надо заставить себя как-то

[Таняя]

у меня -800гр. Ограничила себя в еде, на ужин съела один творожный сырок. +Спорт, 3-й день подряд по 1ч. на кардио провожу. Очень хочется к контрольному взвешиванию -1кг иметь.

[jolly_olly]

Ура )) Процесс идет!!!!!

[Натуля]

у меня -800гр. Ограничила себя в еде, на ужин съела один творожный сырок. +Спорт, 3-й день подряд по 1ч. на кардио провожу. Очень хочется к контрольному взвешиванию -1кг иметь.

Умница. За спорт отдельный респект. Я сегодня фактически первый день. Пока полет нормальный - йогурт в 9, сейчас кофе с молоком и творог, кинула туда немного изюма. Суп на обед есть, второе тоже, так что справлюсь