Возьмите меня к себя... Я совсем раздалась( жуть. Даже на весы не встаю, смотреть противно. Может за компанию возьму себя в руки?
Планирую питаться нормально (по минимуму булки/мучное и тд, по вечерам что-нить легкое) и спорт дома (по полчаса, больше не выделяется из-за детей). Если будет получаться, пойду на массаж. Мне бы хоть скока сбросить, уже буду счастлива(((
Берем ))Сообщение от Лея
Взвесься обязательно. Даже если страшно. Это хорошая мотивация.
По поводу питания.
Когда я говорила, что буду просто питаться "невредно", буду сокращать мучное и сладкое, это не приводило к должному результату. Для меня не работают полумеры.
Мне лучше стало, когда у меня появился четкий план питания, расписано по часам что есть и в каком количестве. Тогда я реально вижу, что мне вполне хватает еды и не надо догоняться сладким.
А вот у меня вопрос, у многих вес ползёт из за питания и образа жизни.
А если в еде толком ничего не менялось, не вредностей и не обжорства не было, а вес взлетел после завершения ГВ, имеет смысл сдать гормоны?
все как и у меня. я и жареное не ела, и мучное не ела, и после 6 не ела... вес просто не двигался даже на 100 г. как только я стала питаться по диете, я четко знала, что на завтрак, обед и ужин, после первых двух дней диеты я уже не голодала, вес пошел вниз.
но сейчас проблема в том, что повторять диету я не хочу, а это значит, надо составлять меню... а мне очень лень. точнее, днем некогда, а после укладывания ребенка нет сил - ни физических, ни моральных...
Всем привет!
девочки, пятница и впереди выходные, а значит много соблазнов.
Давайте, рассказывайте, как предполагаете бороться с искушениями ?
И вообще, у кого какие успехи ?
Начну с себя. У меня - 400 граммов на весах.
Почти правильное питание (вчера вечером не удержалась и съела сырник)
С тренировками пока сложно, но я заставляю себя хотя бы через день.
А сегодня вечером встреча с подругами в ресторане, надеюсь, что много не наем )))
Но надо отказаться от алкоголя. Смогу ли ?))
ну, у меня вчера был только первый день) весь день хотела пойти в макдак и съесть шримп-ролл) вот ничего там больше не ем, а его обожаю)))
сегодня утром на весах минус 1 кг, но, как пишут во всех статьях про похудение, первые дни уходит вода, поэтому большие отвесы.
Завтра, наверно, все же съем этот гадский ролл, потому что в 11 сдаю кровь натощак - буду умирать с голоду) больше у меня никаких соблазнов в выходные нет, потому что мои выходные ничем не отличаются от будней
спорта пока нет... надо заставить себя как-то
у меня -800гр. Ограничила себя в еде, на ужин съела один творожный сырок. +Спорт, 3-й день подряд по 1ч. на кардио провожу. Очень хочется к контрольному взвешиванию -1кг иметь.
Ура )) Процесс идет!!!!!
я прям рада, прям спасибо за эту тему) я бы иначе никогда не начала, а сейчас запал появился.
Умница. За спорт отдельный респект. Я сегодня фактически первый день. Пока полет нормальный - йогурт в 9, сейчас кофе с молоком и творог, кинула туда немного изюма. Суп на обед есть, второе тоже, так что справлюсь
Ответ с цитатой