Диана, без назначения и показаний витамины могут принести вред! Ведь они должны восполнить дефицит того, что не хватает.
Ты знаешь, что у тебя не хватает?
Плюс витамины накапливаются в печени, а их избыток может нанести вред. Поэтому если хочется серьезно этим заняться, то нужно сдать кровь, понять, чего в организме не хватает и только тогда пить.
Либо не пить вообще))) Купи морковку, яблоки, тыкву и делай сок, будут тебе витамины)))